מה קורה בפועל בתוך מפגש מעגל נשים חודשי?
טקס פתיחה שמייצר מעבר מהיומיום למרחב אחר
מפגש מעגל נשים חודשי נפתח ברגע מכוון שמסמן מעבר אל מרחב שקט ומכיל. לעיתים זו הדלקת נר, תרגול נשימה או מילה משותפת שמייצרת תחושת אחדות ראשונית. כבר בשלב הזה משולב באופן טבעי מעגל נשים כבסיס לחיבור, שמזמין את המשתתפות להשאיר את הרעש בחוץ ולהיכנס לתוך מרחב נשי תומך ואינטימי.
שיתוף אישי שמאפשר הקשבה עמוקה
אחד החלקים המרכזיים במפגש הוא שיתוף במעגל נשים. כל אישה מקבלת זמן לדבר, בלי הפרעות, בלי שיפוט ובלי צורך לרצות. זהו מרחב נדיר שבו יש מקום לכל רגש – שמחה, עייפות, בלבול, התרגשות או פחד. עצם ההקשבה והנוכחות של הקבוצה יוצרות תחושת קבלה עמוקה וביטחון.
תרגול נשימה ותנועה עדינה שמחברות את הגוף
כדי לאפשר פתיחת חסימות רגשיות, משולבות במפגש טכניקות גוף־נפש כמו תהליך מעגל נשים בקבוצה דרך מעגל נשים ותנועה רכה. החיבור הזה מאפשר לשחרר מתחים, לאזן את האנרגיה ולהיכנס למצב של נוכחות. התנועה אינה מופע – אלא שחרור עדין שמאפשר לגוף לדבר.
עבודה רגשית וכלים להתבוננות פנימית
בכל מפגש מתקיים תהליך רגשי המונחה על פי נושא החודש: חיזוק ערך עצמי, יצירת גבולות, ביטוי אותנטי או חיבור לקול פנימי. כאן נכנסות לתמונה פרקטיקות כמו כלים להתפתחות אישית לנשים, שמסייעות להבין דפוסים, להעמיק במשאבים פנימיים וליצור שינוי אמיתי.
כתיבה מונחית שמאפשרת עיבוד רגשי
שלב הכתיבה הוא רגע אישי ואינטימי במיוחד. באמצעות מעגל תמיכה לנשים כל משתתפת מתבוננת על עצמה דרך המילים. הכתיבה מעלה תכנים שקשה לעיתים לומר בקול, ומאפשרת להבין מה מתעורר בתוך הגוף והלב.
פעילות יצירה מחברת
במפגשים רבים ישנו חלק יצירתי – ציור, עבודה עם צבעים, מנדלות או יצירה חופשית. שימוש ב־פעילות יצירה למעגל נשים מאפשר לבטא רגשות שאינם תמיד ניתנים לתמלול. היצירה מחזקת חופש, משחקיות וחיבור לתום פנימי.
שיח קבוצתי שמעמיק את תחושת השייכות
לאורך המפגש נוצר מרחב של חיבור נשי קבוצתי שבו נשים מרגישות בטוחות לחשוף, לשאול, להתבונן וללמוד זו מזו. החוויה הקבוצתית מחזקת את התחושה שאת לא לבד, שיש עוד נשים שנמצאות במסע דומה לשלך.
טקס סיום שמייצר חוזק פנימי והמשכיות
המפגש מסתיים בטקס עדין: מילה לשבוע, נשימה משותפת, הודיה או מגע סמלי. הרגע הזה משלב את האווירה של מפגש נשים חודשי ומאפשר לעבור חזרה אל היומיום עם תחושת בהירות, הקלה וחיבור מחודש לעצמך.